【脂肪を分解するお茶】ダイエット効果の高い烏龍茶の特長まとめ

ダイエット効果の高いお茶として有名な中国茶といえば、誰でも真っ先に思い浮かぶのが烏龍茶!

まさに痩せるお茶の代名詞ではないでしょうか?

たしかに脂っぽい食事の後の烏龍茶は、口の中もスッキリとして不要な脂肪が洗い流されているような気分になります。

また、ここ数年はトクホ関連の商品がブームということもあり、これまで以上に烏龍茶の新商品が登場しているように感じます。

ですが実際に烏龍茶にはどれほどのダイエット効果があるのでしょうか?

そこでこのページでは、烏龍茶のもつダイエット作用と、烏龍茶のもつその他の健康作用について考えてみます。

中性脂肪を分解する烏龍茶ポリフェノール

そもそも烏龍茶にはダイエット効果など無い!といった噂も耳にしますが、実際に烏龍茶にはどこまでダイエット作用があるのでしょうか?

この部分には諸説あります。

ただ実際に烏龍茶の本拠地ともいえる福建省で行われた臨床実験の結果をみるかぎり、十分にあるのは間違いないようですね。

中でも烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールと呼ばれるポリフェノールの抗酸化作用がダイエット効果に大きく影響しています。

この烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールが、体内の脂肪分解酵素を活性化させ、結果として中性脂肪やコレステロールを分解する酵素の働きを高めているため…といわれています。

直接的に中性脂肪やコレステロールに働きかけるわけではなく、それらを分解する酵素をサポートしている…といった具合にダイエットをサポートしているわけですね。

また、半発酵茶とよばれる烏龍茶ですが、不発酵茶の緑茶には及びませんが、多少のカフェインを含んでいます。

カフェインは覚醒作用が有名ですが、運動機能の向上や体脂肪を優先的に燃焼させ、エネルギーに変換させる働きをもつ万能の成分でもあります。

運動前に適量の烏龍茶を摂取することも、脂肪燃焼の効率を考えた場合、十分なダイエット効果があるといっても良いかもしれません。

その他の烏龍茶のもつ健康作用とは?

上記のようなダイエット効果が期待できる烏龍茶ですが、じつはダイエット効果は烏龍茶のもつ健康作用のほんの一部に過ぎません。

これまで様々な臨床研究によって、烏龍茶には数多くの健康作用が認められているので以下に幾つかをピックアップしてご紹介しておきます。

  • 血圧降下作用
  • 中性脂肪低減作用
  • コレステロール上昇抑制作用
  • 脂質消化吸収作用
  • 過酸化脂質抑制作用
  • 血糖値低下作用
  • 高脂血症改善作用
  • 抗炎症・抗アレルギー作用
  • 抗アトピー性皮膚炎改善作用
  • 発がん防止作用
  • 抗動脈硬化作用

これらの多くは烏龍茶に含まれる烏龍茶ポリフェノールの抗酸化作用が大きく関係しているとされています。

またダイエット効果の部分でも説明しましたが、烏龍茶ポリフェノールが体内の酵素の働きを促進させたり、抑制させたりと働きかけることで上記のような数多くの健康作用を実現しているのです。

免疫機能の向上、老化防止作用もある烏龍茶

臨床研究の結果、烏龍茶には体内の免疫機能を低下させる活性酸素を取り除く効果をもつことが認められています。

本来、体内にあるSODやカタラーゼとよばれる酵素によって不要な活性酸素を取り除くことで免疫力をキープするのですが、老化によってその機能が低下し、活性酸素が増加してしまうと、さらに老化が進行し免疫力が低下してしまうのです。

ですが烏龍茶には活性酸素を除去する機能を持ち合わせています。体内に増えすぎた活性酸素を効率的に体外に排出する効果があるため、結果として動脈硬化の予防や老化防止の効果も期待できるのです。

そういった意味でも、40代、50代、シニア層といった中高年の方にとって、もっとも飲んでおきたいお茶のひとつが烏龍茶といえるでしょう。

烏龍茶の美肌効果は女性におすすめ!

ここまで烏龍茶の様々な健康作用を取り上げてきましたが、中でも女性にとって嬉しい効果といえば「烏龍茶のもつ美肌効果」かもしれません。

基本的に青茶とよばれる半発酵茶の烏龍茶は、緑茶にくらべてビタミンCやカフェインの含有量は減っていますが保水効果は十分に期待できます。

一定期間、烏龍茶を飲み続けた女性を対象に実証実験を行なった結果、烏龍茶を飲み続ける前にくらべ体全体の皮脂量が多かった方は減少し、皮脂量が不足していた方は増加した…という結果が得られたようです。

皮脂量は皮膚組織の乾燥状態を左右する大切な部分です。烏龍茶には皮脂量の調整機能があるため、保水力アップ効果があるのは間違いないようです。

以上、ダイエット効果の高い烏龍茶の、あまり知られていない特長やメリットをお伝えしました。

もちろん緑茶には緑茶の、烏龍茶には烏龍茶のメリットがあります。発酵度によってさまざまな効果があります。

ダイエット効果を期待していたら思わぬ健康効果が・・・というラッキーなケースも少なくありません。

ぜひ当サイトで掲載しているお茶だけでなく、さまざまな烏龍茶を試して自分にあった一杯を見つけて下さいね!

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