【メタボ予防に効くお茶】肥満予防効果の高い成分に注目

ここ数年、大きな社会問題ともなっているメタボリックシンドローム。

いわゆるメタボですが、その主な原因は食生活にあるといわれています。

ひと昔前と比べ欧米的な食生活に近づいた結果、動物性脂肪の摂取量が休息に増えたことや、運動不足の方が増えたことも大きく影響しているようです。

そんなメタボリックシンドロームの方におすすめできる飲み物が、何を隠そう健康茶やダイエット茶なのです。

ダイエット茶として有名な半発酵茶の烏龍茶には、烏龍茶ポリフェノールとよばれる独特のポリフェノールが含まれています。

この烏龍茶ポリフェノールは体内で脂肪の分解をサポートする働きが期待できます。

一方、烏龍茶やプーアール茶ほどダイエット茶というイメージはありませんが、不発酵茶の緑茶にも大きなダイエット効果があることが明らかになっています。

今回は緑茶のメタボ予防効果について。

緑茶を飲み続けることでメタボ予防・メタボ解消!

さて、メタボ予防にとっても効果の高い緑茶の成分とその効果について解説しておきます。

緑茶の成分の中で、メタボ予防やメタボ解消に大きく関係している成分といえば、カテキンとカフェインといえるでしょう。

このカテキンとカフェインの組み合わせによって、体内の脂肪の蓄積が抑制されることが様々な実験結果からも明らかになっています。

カテキンとカフェインの組み合わせによるメタボ解消効果

ところでカテキンとカフェインの組み合わせが、どのようにメタボ予防につながるのでしょうか?

具体的なお話をしておきます。

まずカテキンとカフェインを同時に摂取できる緑茶を飲むことで、腸内での脂肪吸収を抑制できます。

さらに肝臓において脂質代謝の改善効果も期待できるのです。

そして脂肪細胞においてはえ熱産生の活性化が起きるため、簡単にいってしまえば代謝によって効率よく熱を放出することが可能となるのです。

もちろんカテキンとカフェインを含むお茶であれば、どんなお茶でも同様の効果が期待できます。

単純に不発酵茶の緑茶にはどちらも多量に含まれているのでメタボ予防。解消効果が大きいというわけなのです。

緑茶カテキン・カフェインと運動の組み合わせでメタボ予防と解消ができる!

腸内の脂肪吸収の抑制や脂質代謝の改善効果のある緑茶のカテキンとカフェイン。

メタボ予防という視点で考えた場合、適度な運動と組み合わせることでもさらに大きな効果が期待できます。

カテキンもカフェインも肥満抑制効果があるため、とくに運動前に適量の緑茶を飲むことで効率よく脂肪を燃焼できるのです。

本来、人間の体は体脂肪よりも血液中のグリコーゲンやブドウ糖を優先的に燃焼させます。

なので相当にハードな運動を行わないかぎり、体脂肪を燃焼する状態まで持っていけません。

ですがカテキンやカフェインを摂取することで優先的に体脂肪を燃焼させることが可能になるんだそうです。

ただ中高年の方にとって、メタボ予防やメタボ解消の診断を受けたところで急激にハードな運動を行なうことは、怪我や体の故障のリスクがともないます。

そこで運動前に一杯の緑茶や烏龍茶といった痩せるお茶を飲んでおけば、軽い運動でも効率よく体脂肪を燃焼しやすい状態に変えることができます。

ぜひお試しください。

メタボ診断を受けた方におすすめの烏龍茶やプーアール茶!

緑茶のカテキンとカフェインによる脂肪吸収の抑制効果はメタボ予防としては十分過ぎる効果が期待できます。

ですが茶葉や製法が違えば効果も成分内容等も変わってくるのがお茶の特徴です。

日本ではダイエット茶・痩せるお茶として有名な本家の烏龍茶も違った方法で様々なメタボ予防・メタボ解消効果が期待できるといえます。

烏龍茶のもっとも代表的なメタボ予防効果といえば、いわゆる烏龍茶ポリフェノールと呼ばれるお茶に含まれる重合ポリフェノールによる脂肪吸収の抑制です。

ここ数年、ペットボトル入りの烏龍茶で話題のトクホの烏龍茶も、こういった重合ポリフェノールの効果を期待しての商品といえるでしょう。

一方、半発酵茶の烏龍茶と違い、本格的に発酵させたプーアール茶のようなお茶も違ったメタボ予防・解消効果が期待できます。

プーアール茶の多くは血中脂質の抑制や脂肪細胞の増殖、さらには脂肪の蓄積をおさえる働きがあることが明らかになっています。

この他にも紅茶に含まれる重合ポリフェノールにも同様な効果も期待できますし、他の飲み物にくらべてお茶は総じてメタボ予防とメタボ解消効果が大きい飲み物…ということは間違いありません。

【まとめ】効率よくメタボ予防するならダイエット特化型のお茶を!

以上、メタボ予防に効果のある緑茶、烏龍茶などの成分や効果についてまとめてみました。

いずれにせよ、短期間でドバっと飲んだところですぐにメタボ解消・ダイエット効果がでるものじゃありません。

半年、1年と時間をかけて脂肪燃焼しやすい体質、脂肪を吸収しにくい体質に変えてあげることが肝心なんです。

ネット通販では薬局やスーパーと違ってこれらのメタボ予防に特化した緑茶も各種販売されています。

こっそり周りの人に気づかれずに脂肪燃焼効果を上げたい・・・って人はこれらの特化型の緑茶あたりがおすすめだと思いますよ!

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