【便秘解消のお茶】ウンチが出ない!整腸効果と快便作用の高いお茶まとめ

お腹がすっきりしない…

もう3~4日出てない…

そんな重苦しいお腹の状態が続くと、気持ちが落ち込むだけでなくニキビや肌荒れなんかにも悪影響を及ぼしてきます。1日も早くすっきりとしたいものですよね。

長期化した便秘によって宿便が溜まってくると無駄に贅肉がついてくるだけじゃなく、慢性的なポッコリお腹なんてことにも。

いくらダイエットが成功しても、お腹だけポッコリとか絶対に嫌ですよね。

そんな便秘解消の選択肢として、中には便秘薬を常用しているユーザーさんもいるでしょう。たしかに効きます。

ですが知っていますか?慢性的な便秘を薬の力に頼って排出する習慣がつくことは、長期的にみれば胃腸の働きを低下させるんですよ。

最初に効果があった便秘薬も、長期的に使用することで次第に効果が薄れてしまい、最終的には効果が無くなる可能性もあります。そうなれば便秘体質も加速するので要注意。

そこで当サイトとしては、便秘薬に頼らず毎日のお茶の習慣で胃腸を整える方法をおすすめします!

便秘解消、整腸効果の高いお茶で便秘になりにくい体質を!

お茶の中には、新陳代謝を上げて胃腸の働きを活発にし、快便を促進させる働きをもつお茶も数多くあります。

そういった種類のお茶の中から自分に合ったお茶を見つけるのが最大のポイントですよ。

そもそも便秘の原因は、食生活の乱れや抱え込んでいるストレスといった場合もありますが、多くの場合は単純に胃腸の働きが正常に機能していないこと。

長期化した便秘の場合、ポッコリお腹といった問題だけでなく「食欲不振」や「倦怠感」といった症状にもつながるものです。

胃腸が正常に機能していない…ということは本来は排除すべき体内の毒素も上手く排出されていない状態。

結果として、普段ではかからないような病気にかかりやすい状態なので深刻化する前に治しておきましょう。

ケース・バイ・ケースではありますが便秘薬が必要な場合もあります。

ただ便秘薬に頼りっきりになることは、長期的にみれば自発的に便通する機能を衰えさせる可能性も含んでいます。

そういった意味でも薬に頼らず、お茶の力を借りて徐々に便秘になりにくい体質に変えていくことが理想的なのです。

どんなお茶が便秘解消に効果があるの?

では、数あるお茶の中でも便秘解消、整腸作用のあるお茶とはどんな種類なのでしょうか?

そもそもお茶には、便秘薬や下剤のように強制的な便通を引き起こす働きはありません。よって長期的に継続することで徐々に胃腸の働きを活発化していく・・・という感じですね。

もちろんお茶の種類によって、胃腸への働き方も様々。以下に胃腸を活発化させて便通を促す効果の高いお茶、整腸作用のあるお茶の代表例をいくつか紹介しておきますね!

アップルティー

そもそもリンゴには便通促進効果や、下痢でゆるくなったお腹の状態を引き締める効果のある食べ物。

もちろんリンゴの果実を紅茶をブレンドしたアップルティーにも、そういった整腸効果は十分に期待できるはずですね。

お茶の中でもメジャーなタイプといえるアップルティーなら、ドラッグストアでも様々なタイプの商品を取り揃えているので、自分のスタイルにあったアップルティーを用意してみましょう。

わざわざアップルティーを購入するのも…といった方の場合、自宅で紅茶を入れる際、カットしたリンゴをそのまま紅茶に浮かべても立派なアップルティーの出来上がりですよ。

アロエ茶

もしかしたら試したことのないユーザーさんも多いかもしれません。

しかしアロエは本来、「医者要らず」とよばれる健康食材のひとつ。数多くの健康作用が期待できますが、とくに胃腸を強くし、便秘解消に効果が大きいのは有名な話ですね。

もちろん乾燥させたアロエの葉を煮だして入れたアロエ茶にも同様に効果が期待できるでしょう。

ただし苦味が強いのは覚悟しておきましょう。「良薬口に苦し」といった言葉の通り、アロエ茶の種類によっては相当な苦味がともないます。

もちろん我慢して飲むのも悪くありませんが、はちみつをブレンドしたり玄米茶を混ぜることで、飲みやすくすることも可能です。

薬と違って長期的に飲み続けることで体質を改善するのがお茶の働き…継続できるように工夫して飲みやすくしてみましょうね。

はぶ茶

マメ科のエビスグサとよばれる植物の種を原材料としている、整腸効果のあるお茶が「はぶ茶」です。

胃腸を引き締める働きがある上、腸の中に溜まった不要な老廃物を排出する働きも、はぶ茶の特徴といわれています。

また、食生活の乱れや慢性疲労、食欲不振といった症状にも効果があるはぶ茶は、便秘が続くことで食欲不振や倦怠感を感じている方にもおすすめですね。

エビスグサの種をいって入れるお茶のため、香ばしく麦茶のような味なので、そのままでも十分に飲みやすいタイプのお茶ですよ。

【まとめ】便秘の一歩手前からお茶をコマメに飲んでおこう!

以上、管理人がじっさいに効果を実感した便秘解消効果の高いお茶をピックアップしてみました。

たしかに薬の力で1日も早くどっさりと出してしまいたい・・・という気持ちもよくわかります。状況によってはアリだと思います。

ただ最初は効果のあった便秘薬でも、薬によって出してもらえると胃腸が判断すれば次第に効果も薄れてきます。

結局は自分で出す以外に根本的な解消法は無いんですよね・・・。

なので大切なのは便秘になる一歩手前から習慣として上記のお茶を飲み続けること!これで便秘予防効果が期待できます。

ぜひ当サイトを参考に、薬に頼らないお茶による便秘体質を試してみてくださいね!

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