お茶で痩せたい!ダイエット効果のあるお茶をご紹介

  • 面倒なカロリー管理なんて無理!手軽な方法でダイエットを成功させたい!
  • ◯◯だけダイエットのような長続きしないダイエット法は自分には合わない!
  • 運動が大事なのはわかってる・・・でも運動が苦手なので必要最低限の運動量で結果を出したい!

そんな痩せたいけれども我慢はしたくないってワガママな女性におすすめなのがダイエット茶!

いつも飲んでいるお茶やコーヒー、ミネラル・ウォーターを、ダイエット茶に変えるだけで効果があるのでとっても手軽、かつ経済的ですよ!

管理人も過去に食べ順ダイエットやレコーディング・ダイエット、バナナだけダイエットやプロテイン・ダイエットなどいろいろ試してきました。

ですがどれも飽きちゃったり面倒くさくなって挫折・・・結局、手軽で経済的じゃないと継続できないんですよね。

当サイトでは、約40種類の茶葉を利用してきた管理人が、もっともダイエット効果のあったお茶を紹介しています。ぜひあなたに合ったダイエット茶を選んで痩せ体質をゲットしてくださいね!

商品名おすすめユーザー味・飲みやすさアピールポイント
【美爽煌茶】
美爽煌茶


定期ボーナスコースなら3,000円!(30日分)
※通常価格3,600円
痩せたいけど渋いお茶・苦いお茶は無理という方アップルティーベースのやさしい味わい
めちゃ飲みやすい!
即感性92.2%、3回目以降のリピート率90%
100%天然素材だから、副作用の心配もなく、安心感が違います。
冬はホットで、夏はアイスで。
お子さんやお年寄りの方でも無理なく美味しく続けられますよ!

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商品名おすすめユーザー味・飲みやすさアピールポイント
【ダイエットプーアール茶】
プーアール茶


WEB限定お試しモニターなら500円!!(8日分)
期間限定ですがオススメですよ
運動は苦手!できればお茶で自然に痩せたい!という方マイルドな口あたりながら、深みのあるコクと旨味が特徴上質な手摘み茶葉「雲南大葉種」を使用
ダイエットプーアール茶は体に負担をかけず、自然な体づくりをサポートすることを目的としたお茶です。
今なら太っ腹な販売元さんが500円モニターやってますのでお早めに!

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商品名おすすめユーザー味・飲みやすさアピールポイント
【するっと抹茶】
するっと抹茶


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数量限定のキャンペーン時なら1800円!!
ノンンカフェインなので妊娠中、子供から年配の方でも安心【抹茶=苦い】とイメージしていると大間違い。乳酸菌も配合しているのでちょっぴり甘くてまろやか!口コミだけで愛用者5万人突破!
下剤成分が不使用!なのでおなかが痛くなったり、飲むタイミングを考える必要がありません。
乳酸菌に加え、水溶性食物繊維(グア豆由来)が腸内環境を活発にしてくれるので便秘の悩みを解消!

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痩せるお茶のQ&A

こちらでは、初めてのダイエット茶・痩せるお茶という方にむけ、ダイエット茶に関するありがちな疑問・質問をまとめています。

値段や口コミだけで判断しても、本当に自分に合ったダイエット茶は見つかりません!

購入前にじっくり読み進めて、ダイエット茶の特長や効果・効能を知った上で、自分にピッタリのダイエット茶を探してみましょう!

なぜ痩せたい女性にダイエット茶が注目されているの?

これまでさまざまなダイエット法が生まれてきましたが、その多くは話題を集めたものの結局は

  • 費用が高額過ぎて継続できない
  • 管理が面倒なので途中で挫折しやすい
  • 特定の体質の人にしか効果がない

といった理由で消えてゆきました。

当サイトのユーザーさんも過去に一度や二度はそういった経験ありますよね?

結局は、どんなに効果があっても面倒なダイエット法や、継続的に負担の大きなダイエット法は長続きしないのです。

そこで白羽の矢が立ったのがダイエット茶でした。

食事制限やカロリー管理によるダイエットと違い、毎日のお水やコーヒーをダイエット茶に変えるだけで、自然と痩せ体質に変わり始めます。

おまけに特別な運動や献立選びも不要・・・もっとも手軽かつ経済的なのがダイエット茶なのです。

ダイエット茶と普通のお茶は何が違うの?

もしかしたら『普通のお茶じゃダイエットできないの?』という方もいるかもしれません。

わざわざダイエットに特化した茶葉を購入しなくとも、普通のスーパーやドラッグストアに並んでいる市販の茶葉、中にはコンビニで売っているペットボトルのお茶でも痩せるんじゃないか・・・という方もいるでしょう。

ここ数年、店頭にもさまざまなダイエット茶のようなお茶、ペットボトルでもトクホのようなダイエット効果を期待できるお茶もあります。

たしかに普通のお茶にくらべれば効果はあるでしょう。それらを利用しても痩せることはできるかと思いますよ。

ですが大量生産されている商品、価格の安さ重視で生産されている商品には、それ程期待してはいけないのも事実です。

ダイエット茶の多くは、全国の茶葉の生産地の農家さんが、ダイエット効果にこだわって生産しています。なので出荷量を考えてもスーパーやドラッグストアに並ぶことはありません。多くはネット直販というカタチとなります。

ダイエット効果も期待できる普通のお茶、そしてダイエットを目的とした特化型のお茶。

この違いはじっさいに両方を利用して味・効果を比較してみれば一目瞭然ですよ!

お茶の種類によって痩せる効果には差があるの?

先ほどの説明したように、一括りにダイエット茶といっても効果・効能はさまざま。

なので摂取する方の肥満の原因と、お茶の有効成分の相性がマッチしていなければ大きな効果は期待できません。

逆に肥満の原因と茶葉の性格がピッタリであれば、自然と体重は落ち始めます。

また茶葉の種類によっては、飲用後に適度な有酸素運動などを行うことで効果が倍増するタイプのお茶もあります。
お茶の種類の差もありますが、それ以上に運動習慣や毎日の食生活での栄養バランスなども大きく影響してくるのを忘れないでおきましょう。

ダイエット茶って具体的にどんな効果があるの?

ダイエット茶にもさまざまな効果・効能があります。

大きく分けると

  1. 脂肪燃焼をサポートするタイプ
  2. 腸内環境の改善、利尿作用などデトックス効果を高めるタイプ
  3. 食事での糖質・脂質をブロックするタイプ

などが有名な効果・効能といえるでしょう。

以下に各効果について具体的にまとめておきます。

脂肪燃焼をサポートするタイプ

ダイエット茶、痩せるお茶の代表的な効果といえば、こちらの脂肪燃焼をサポートといえます。

肥満でお悩みの方の多くは、基礎代謝の低下、栄養バランスの偏りといった理由から、すでに体脂肪が燃焼しづらい体質なはず。

そもそも体脂肪は人間が生存する上で、燃焼効率がよいために基礎代謝が低下すると溜め込むようになってきます。結果、脂肪が燃焼されずに必要以上に蓄積された状態。

運動習慣によって燃焼は可能ですが、じっさいに脂肪を燃焼させるほどの運動量となると、とても軽いジョギングやウォーキングでは不可能。

そこで脂肪を優先的に燃焼させる働きのあるお茶の出番です。

蓄積された体脂肪をお茶のチカラで分解、体の内側から脂肪を燃焼させる効果が期待できます。

腸内環境の改善、利尿作用などデトックス効果を高めるタイプ

痩せたい女性の中には、便秘体質によるポッコリお腹の方、リンパの循環が悪いことでより太ってみえる・・・という方もいるでしょう。

こういった女性におすすめなのが、腸内環境の改善、利尿作用などデトックス効果を高めるタイプのお茶。

腸内環境もリンパの流れも、突き詰めれば基礎代謝の低下や新陳代謝の低下、全身の筋肉量の減少などを原因としています。

腸内環境を整える成分、新陳代謝を活発化する成分を含むお茶によって、便秘もむくみも同時に解消してしまいましょう。

ダイエット茶の中でも、便秘解消やむくみ軽減に特化したタイプの商品を選びましょう!

食事での糖質・脂質をブロックするタイプ

食事制限系のダイエットを試したものの、継続できなかった・・・という方も多いでしょう。

これはある意味、当然のことかもしれません。

摂取カロリーをどんなに減らしたところで、人間の体は少ないカロリーで活動できるように各器官の消費カロリーを抑えます。つまり基礎代謝を下げることで少ない摂取カロリーに対応するのです。

また摂取カロリーが不足しがちだと、人間は燃焼効率のよい脂肪を溜め込むように体が変化します。なのでより痩せにくい体質へと変わるのです。

一方、ダイエット茶によって糖質・脂質をブロックする場合、食事制限はいっさい不要。今まで通りの食生活で構いません。

体内で吸収される前に糖質や脂質をブロックし、そのまま分解→排出となるため無駄な糖質・脂質が蓄積されません。結果、摂取したカロリーは変わらずともじっさいに吸収されるカロリーを大幅に減らすことが可能なのです。

痩せたいけど食べるのは我慢したくない!という方におすすめのダイエット茶です!

痩せるお茶って本当に効果あるの?

当サイトに訪れていただいたユーザーさんの中には「本当にお茶を飲むだけで痩せることなんてできるの?」といった疑問をもたれている方もいるかもしれません。

誤解の無いように管理人として最初にはっきりとお伝えしておきますが、「残念ながらお茶の飲むだけで簡単に痩せるなど到底無理」だとお答えしておきます。

残念ながら飲むだけで簡単に体重を落とせる魔法のようなダイエット茶やダイエットティーなど存在さいません。ダイエットはそんな甘いものではない事は、皆さんの方がご存知かと思います。

ですがダイエット茶や健康茶を継続することで、太りづらい体質に変化させたり、脂肪を溜め込まない体質に変えることは十分に可能です。これは管理人も断言できます。

無理な食事制限やファスティング、とても継続不可能な有酸素運動や筋力トレーニングと違い、毎日のお茶をダイエット茶や健康茶に切り替えるだけなので、そもそも挫折とか失敗という可能性も非常に低いことも特徴です。

こういった意味でも、これまで様々なダイエットを実践して挫折や失敗を繰り返してきた方、意志が弱くてダイエットがなかなか継続できないタイプの方ににお勧だといえますよ。

詳しいお茶選びについては以下で解説していますが、参考までに当サイトのユーザーさんが選ばれた定番のダイエット茶・健康茶をご紹介しておきます。ぜひお試し下さい♪

お茶を利用したダイエットが人気なのは何故?

ここ数年、トクホ関連のの商品をはじめ、コンビニエンスストアでもお茶や清涼飲料水コーナーにはダイエット茶・健康茶の種類が本当に増えたものです。

これは消費者の多くが健康を意識し始めたことも大きな理由ですが、様々なダイエットで効果のでなかった方、残念ながら続けることができなかった方が、「食事制限や運動は無理でも、せめてお茶だけでも…」と考えた結果かもしれません。

たしかに即効性の高いダイエットも魅力ですが、美味しい食事を我慢したり、毎日の有酸素運動や筋トレなど忙しい現代人にとっては継続できる人なんてごく一部の話ですからね。

また最近のダイエット茶や健康茶の多くは、非常に飲みやすく、日本人の味覚に合わせて各種の茶葉をブレンドされています。

ひと昔前のダイエット茶や健康茶は「痩せるけど不味い」といった印象もありましたが、今どきのダイエット茶や健康茶は効果も大きく味や香りも普通のお茶と同等、それ以上の場合もあるようです。

そして効果も様々。

「脂肪吸収をブロックさせる働きのあるお茶」もあれば「体内に吸収された糖質や脂質を効率よく燃焼させる働きのあるお茶」「新陳代謝をアップさせるお茶」「便秘解消・デトックス効果のあるお茶」と本当に様々なタイプが販売されています。

せっかくなら数多くのダイエット茶・健康茶の中から、自分の目的に合った飲みやすく美味しいお茶を探し出してみませんか?

痩せるお茶・ダイエット茶を飲む時の注意事項

ビタミンや各種のミネラル、カフェインやタンニン、サポニンといった体の調子を整える成分をふんだんに含み、便秘解消やデトックス、脂肪吸収ブロック効果のあるダイエット茶・健康茶。

少しでも早く効果を発揮させるためにも、なるべく多くの量を飲んだ方がいいのでは?と考えるユーザーさんもいるかもしれません。

ですが痩せるお茶や健康茶といった種類のお茶は、たくさん飲んだからといって早く効果がでてくるものでもありません。

むしろ過剰に摂取することで、お腹がゆるくなって下痢をする、深夜になっても目がさえて寝つけない状態、最悪では各臓器に負担がかかるといった悪影響が生じる場合もあるので注意しておきましょう。

短期間でたくさん飲むよりも、毎日の規則正しい食生活と適度な運動をベースに、お茶の種類に合わせた適度のダイエット茶や健康茶を一定期間、正しく飲み続けることが大切なのです。

痩せたい方におすすめ! 中国茶の種類と基礎知識

ダイエットや健康効果の高いお茶といえば、真っ先に思い浮かぶのが中国茶という方が多いのではないでしょうか?

たしかに烏龍茶やプーアール茶といった中国茶のダイエット効果や便秘解消効果は、女性なら誰でも知っているはず。

しかし健康効果の高い中国茶はそれだけではありません。実に数千種類ものバリエーションがあるというのも中国茶の特徴。

つまり日本で一般的に市場を流通している中国茶は一部の中のほんの一部…といっても良いかもしれません。

それだけ種類が豊富な中国茶ですが、効果や効能の似たようなお茶も数多くありますが、厳密に考えてみれば茶葉や製法が変われば効果も微妙に違うのです。

市販のドラッグストアやスーパーではメジャーな商品だけが目立ちますが、お茶の専門店やネット通販等を利用すれば様々なお茶が購入できるものです。

せっかく飲むなら、数多くの中国茶の中から自分の体質に合った中国茶、自分の欲しい効果の中国茶を探して飲んでみるなんていかがでしょうか?

そのためには、まずはお茶の基本的な製法について知っておくのが良いかもしれません。

お茶の基本的な製法を知っておけば、実際にお茶の専門店に足を運んだ場合でもスムーズにお茶選びができるはずですよ!

緑茶も紅茶も烏龍茶も同じ茶葉!?

もしかしたら知らない方もいるかもしれませんが、緑茶も紅茶も烏龍茶もすべて原材料は同じお茶の葉なのです。発酵をどの段階で止めるか…といった製法だけの違いです。

緑茶は茶葉をそのまま高温処理して発酵を止めているので、不発酵茶とも呼ばれています。発酵していない分、ビタミンCやカフェインが豊富なのが特徴です。

それに対し、半発酵茶とよばれる途中まで発酵させたお茶(青茶)が、いわゆる烏龍茶や鉄観音茶、水仙茶の仲間といえます。

発酵によってビタミンCやカフェインは少々失われてしまいますが、発酵によって香りの成分が引き出されるのでとても香り高いお茶ができあがります。

そして烏龍茶や鉄観音茶等の半発酵茶を、さらに重く発酵させたお茶が黒茶とよばれるタイプです。

茶葉を十分に加熱処理してから、ゆっくりと時間をかけて発酵させたため、黒麹菌による独特なカビ臭さが残るのも黒茶の特徴です。黒茶の中ではプーアール茶などが有名といえます。

そして烏龍茶や鉄観音茶といった青茶と、プーアール茶等の黒茶の中間に位置するのが、いわゆる完全発酵茶とよばれる紅茶です。

紅茶というと欧米のイメージがありますが、実はそのルーツは中国紅茶だといわれています。有名なキーマン紅茶といえばピンとくる方もいるかもしれませんね。

その他、緑茶と青茶の中間に位置する黄茶、若葉だけを集めて十分に発酵させた白茶といった中国茶も存在します。

痩せるお茶は我慢せずに飲めるように工夫を!

上述したような中国茶をはじめ、痩せる効果の高いお茶、健康効果の高いお茶の多くは味や香りが独特なため、そのままでは飲みにくい場合もあるはず。

そんな場合、いくら健康のため!ダイエットのため!といっても我慢して飲み続けることはストレスにもなってくるし、何より数週間、数ヶ月と継続するのは到底無理でしょう。

飲むことでストレスを溜め込んでしまっては、健康効果やダイエット効果も期待できないどころか、逆効果といったケースもあるかもしれません。

また、健康茶やダイエット茶の効果は即効性というよりも、数ヶ月以上にわたって飲み続けることで徐々に効果が実感されるタイプのもの。

何よりもストレスなく飲み続けることができるのが、健康茶やダイエット茶選びの最大のポイントなのです。

飲みにくい場合は他のお茶やはちみつ、レモンで飲みやすく!

もちろん味や香りの気に入ったお茶を選ぶのも大切なことですが、例えばダイエットや便秘解消といった症状を改善するためにお茶習慣を始める場合、それだけでは選べませんよね。

そんな場合は、飲みにくい味や香りをひと手間くわえて飲みやすくしてあげましょう。

とくに効果の大きな中国茶の場合、日本人にとっては薬草臭かったり、独特な風味が受け入れがたい場合も少なくありません。

そういった場合、普段から飲み慣れているほうじ茶や玄米茶をいくらかブレンドし、ほうじ茶や玄米茶の持つ香ばしさをプラスしてみてはどうでしょうか?

香ばしいニオイが、中国茶独自の薬草くささや独特な風味をおさえて、ずいぶんと飲みやすく変えてくれるはずです。

また渋みや苦味がキツい…といった場合は、パッケージで推奨している抽出時間をやや短めに設定し、薄めに入れてみる、または必要に応じてはちみつやレモンを入れるといった方法もお勧めです。

甘みや酸味がプラスされ、苦味や渋味がおさえられて、飲みにくい中国茶でも違った雰囲気のお茶にg変身するはずです。

また脂肪溶解を目的としたダイエットティーの場合、本来はホットで飲む方が効果的ともいわれていますが、香りや風味が鼻につく場合は、冷まして飲んだり思い切って冷やして氷を浮かべて飲んでも構いません。

何度も言いますが、健康茶やダイエット茶は毎日の生活習慣に取り込んで初めて効果の期待できるもの。何よりも美味しく飲み続けることを最優先してあげましょう。

肥満のタイプによって選ぶべきお茶は違う!

一般的にダイエット茶、ダイエットティーとよばれるお茶でも、茶葉や製法によってその効果も様々です。

「脂肪吸収をブロック、体内で脂質の燃焼をサポートする働き」のダイエット茶と、「便秘解消やデトックス効果によってお腹の中をスッキリさせる働き」のダイエット茶の2つに分けることができるでしょう。

例えば脂っぽい食生活やスイーツやデザート等の甘いものに目がない方は、毎日の食事と一緒に脂肪吸収ブロック、脂質の燃焼をサポートするダイエット茶を取り入れることで効果を発揮します。

一方、ポッコリお腹が気になる便秘気味の方であれば、便秘解消効果、デトックス効果の高いダイエット茶を生活習慣に上手く取り入れることで排出しやすい状態に変えていくことができるはずです。

また、ダイエット茶やダイエットティーの中には、どちらの症状にも効果がでるように茶葉をブレンドしている商品もあるようです。

まずは自分の肥満の原因を知って、症状に合ったダイエット茶、ダイエットティーを探してみましょう。

お茶の専門店・お茶専門の通販ショップから購入しよう!

ただし注意してもらいたい部分もあります。

とくに便秘解消・デトックス効果の高いダイエット茶やダイエットティーの多くはお腹をゆるくさせる働きが強く、もともとお腹のゆるい方が飲用した場合、症状が悪化する可能性もあるかもしれません。

まずは少量ずつ購入、飲用し、自分の体質に合っているかどうかを確認してから、本格的に飲み始めることをお勧めします。

どちらにせよ、お茶の専門家のいる店舗、またはお茶を専門としている通販ショップから購入した方が安心といえるでしょう。

お茶で痩せたいなら自分に合ったダイエット茶を選ぶ!

ではダイエット茶とよばれるお茶を飲み続ければ、誰でも簡単に痩せ体質がゲットできるのでしょうか?

残念ながら答えはNOです。

というのもダイエット茶にはさまざまな種類があります。茶葉が変われば効果・効能もガラッと変わるのです。

つまり自分の肥満の原因と茶葉の相性が非常に大切になってきます。

ザックリとダイエット茶を分けてみると

  • 脂肪燃焼をサポートするタイプ
  • 腸内環境を整え、デトックス効果を高めるタイプ
  • 食事での糖質・脂質をブロックするタイプ

などに分けることができます。しっかりと自分の肥満の原因に合ったダイエット茶を選ぶことがダイエット成功の秘訣といえるでしょう。

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